阿森斯失眠量表(AIS)以对睡眠的主观感受为主要评定内容。为国际公认的睡眠质量自评量表。可用于公众睡眠质量状况调查。本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。

1 入睡时间(关灯后到睡着的时间)
没问题
轻微延迟
显著延迟
延迟严重或没有睡觉

2 夜间苏醒
没问题
轻微影响
显著影响
严重影响或没有睡觉

3 比期望的时间早醒
没问题
轻微提早
显著提早
严重提早或没有睡觉

4 总睡眠时间
足够
轻微不足
显著不足
严重不足或没有睡觉

5 总睡眠质量(无论睡多长）
满意
轻微不满
显著不满
严重不满或没有睡觉

6 白天情绪
正常
轻微低落
显著低落
严重低落

7 白天身体功能(体力和精神,如记忆力、认识和注意力等)
足够
轻微影响
显著影响
严重影响

8 白天思睡
无思睡
轻微思睡
显著思睡
严重思睡

量表共8个条目，每条从无到严重分为0-3四级评分，总得分在0-24分之间。AIS总评分<4分为无睡眠障碍，AIS总评分4 ～6分为可疑失眠，AIS总评分>6分为失眠。

参考文献

[1] 周心灏, 黄国平, 周云飞. 睡眠个人信念及态度与主观和客观睡眠的相关分析[J]. 四川精神卫生, 2017, 030(006):528-531.